"TK Rückenschule" & "TK Rückenschule PLUS" und "AOK Rückenpower"
Kraft und Kraftausdauer, Beweglichkeit und Belastbarkeit!
Gerade bei Rückenschmerzen für die es keine Ursache zu geben scheint, ist Bewegung das wichtigste langfristige Therapie-Mittel!
Rückenschmerz-Geplagte glauben immer ausreichend Bewegung im Alltag zu haben -dabei machen sie viele Bewegungen zu einseitig, halbherzig oder falsch.
Die Rückenschule und die Rückenschule Plus hilft dir, deinen Rückenschmerz und deinen Alltag besser managen zu können!
An allen Kursen beteiligt sich jede gesetzliche Krankenkasse - der Erstattungssatz ist unterschiedliche hoch. Bitte bei der jeweiligen Krankenkassen erfragen.
Für AOK-Versicherte sind die Präventionskurse der AOK kostenlos!
Jetzt schnell anmelden - unser neuer Kurs startet am 9. August um 9 Uhr!
Nordic Walking medicalOne
sanftes Ausdauertraining
ab 7. September startet unser Kurs Nordic Walking medicalOne
auch wenn du schon "mit Stöcken gehen" kannst, ist der Kurs "Nordic Walking medicalOne" für dich geeignet:
Insbesondere korrekte Ausführung, Beinachsenkorrekturen, Ganganalysen und Gangschulung bilden den Grundstein dieses Kurses .
Weiterhin ist ein ausführlicher Punkt die individuelle Belastungsgrenze zu finden: wie hoch soll mein Puls beim Training sein - wie kann ich meinen Puls, bzw. die Belastung intensivieren?
Ein Grossteil der Kurseinheiten findet an einem festen Platz statt - kein/e Teilnehmer/in ist zu langsam - die Gruppe wird immer zusammenbleiben!
Neuer Präventionskurs: Pilates - sanfte Kraft!
jetzt immer Donnerstags um 18:15 Uhr!
Ein ausgewogener Mix aus Rumpfkräftigung und Haltungskontrolle nach Joseph Pilates
"nach 10x spürst Du die Veränderung, nach 20x siehst Du es und nach 30x hast Du einen neuen Körper" Zitat J. Pilates
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Neu! Bungee-Fitness
jeden Dienstag um 18 Uhr hängen wir in den Seilen:An der Decke stabil befestigt hängen bis zu 4 Bungee-Seile, je nach Übung werden Arme oder Beine in die Schlingen gebracht - die Elastizität der Bänder hilft sanft die Schwerkraft zu überwinden!
Knieschmerzen? Hüft- und Rückenschmerzen? Bewegung ist unmöglich?
Kommen Sie und testen Sie, wieviel Bewegungsmöglichkeit und Spaß Sie wirklich haben können! Unsere Teilnehmer sind begeistert!
Koordinations- und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper sind ohne den Einfluss der Schwerkraft ganz anders ausführbar! Insbesondere die Gelenke der unteren Extremität werden geschont und sanft trainiert - mit riesengroßem Spaßfaktor!